#居家健身上肢訓練342
-----Tody's tips
重啞鈴5下，輕啞鈴10下，3回合
1.啞鈴划船
2.啞鈴胸推
3.啞鈴二頭
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輕啞鈴10下 3回合
4.俯身曲臂伸三頭
5.啞鈴前，側平舉
6.雙手上舉起坐
7.俄羅斯轉體
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徒手3回合
8.伏地挺身10下
9.平板30秒
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Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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#延伸影片
◆減肥必成︱如何做淨化(間歇性斷食)？Q&A Vlog#51
https://www.youtube.com/watch?v=rAT0W7-zlUg&t=90s
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？Vlog#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=111s
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